すてっぷでおこなうヨガは簡単(かんたん)な体操(たいそう)のようなものです。

インストラクターの動(うご)きを真似(まね)て、腕(うで)や指(ゆび)を曲(ま)げ伸(の)ばしたり、背中(せなか)をそらせたりして
楽(たの)しく簡単(かんたん)に体(からだ)を動(うご)かします。

簡単(かんたん)な動(うご)きですが、筋肉(きんにく)を使(つか)うので、運動不足(うんどうぶそく)の人(ひと)にはお勧(すす)めの講座(こうざ)です。

また、リラックスの効果(こうか)もあり、肩(かた)こりを楽(らく)にしたい方(かた)にもお勧(すす)めです。
初(はじ)めてでも、体(からだ)が硬(かた)くても運動(うんどう)が苦手(にがて)でも大丈夫(だいじょうぶ)です。


『心(こころ)と身体(からだ)を整(ととの)えるヨーガ♪』

　※今回(こんかい)は『椅子(いす)に座(すわ)っておこなうヨーガ』です

　時間(じかん)：�@１：３０〜２：３０　�A３：００〜４：００

　定員(ていいん)：各回(かくかい)６名(めい)　ありません

　持(も)ち物(もの)：バスタオル１枚(まい)

　場所(ばしょ)：５階(かい)集会室(しゅうかいしつ)

　動(うご)きやすい服装(ふくそう)でご参加(さんか)ください。