ヨガ

すてっぷでおこなうヨガは簡単(かんたん)体操(たいそう)のようなものです。

インストラクターの(うご)きを真似(まね)て、(うで)(ゆび)()()ばしたり、背中(せなか)をそらせたりして
(たの)しく簡単(かんたん)(からだ)(うご)かします。

簡単(かんたん)(うご)きですが、筋肉(きんにく)使(つか)うので、運動不足(うんどうぶそく)(ひと)にはお(すす)めの講座(こうざ)です。

また、リラックスの効果(こうか)もあり、(かた)こりを(らく)にしたい(かた)にもお(すす)めです。
(はじ)めてでも、(からだ)(かた)くても運動(うんどう)苦手(にがて)でも大丈夫(だいじょうぶ)です。

()(もの):バスタオル1(まい)
(うご)きやすい服装(ふくそう)でご参加(さんか)ください。

定員(ていいん)各回(かくかい)(めい)

10(がつ)
@午後(ごご)1:00〜2:30 体力(たいりょく)づくりヨガ
A   2:30〜4:00 ストレッチヨガ